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Déplacez des charges lourdes, sur de longues distances, rapidement.

 

Tire flip, farmer carry, atlas stones, sandbag, logs, kegs, etc… sont autant d’objets à découvrir et que l’on utilise durant les séances de strongman. Tapez dessus, retournez-les, déplacez-les d’un point A à un point B.

Challengez-vous à soulever le plus lourd possible

 

Vous êtes plus fort que vous ne le pensez! A CrossFit Mons, nous allons vous apprendre à effectuer correctement les mouvements, et nous donnons toujours la priorité à la technique. Mais une fois que vous maîtrisez le mouvement, n’ayez pas peur d’ajouter du poids ! La devise du Strongman Mons club est « Add some serious weight » (Rajoutez du vrai poids). Adoptez le défi. Vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir.

Un programme de force qui s'intègre parfaitement avec le CrossFit pour maximiser la force globale et l'athlétisme.

 

Si vous voulez devenir plus fort, vous devez soulever des choses lourdes souvent. Lorsque vous mélangez les mouvements de Strongman avec la programmation traditionnelle CrossFit, vous obtiendrez plus de force, augmenterez votre capacité de travail et améliorerez votre puissance. En d’autres termes, vous augmenterez vos « PR » et améliorerez votre endurance cardio-vasculaire en même temps.

Pour tous !

 

Ne laissez pas le nom vous tromper. Les femmes sont aussi fortes. Toute personne de tout âge, de tout genre et de tout niveau de condition physique peut faire des mouvements de Strongman. Nos coach adapteront le poids et le mouvement pour répondre à vos besoins.

Beaucoup d'amusement.

 

Où puis-je pouvoir soulever une « boule de ciment géante » jusqu’aux genoux, l’embrasser sur votre poitrine et utiliser la puissance, la force et la flexibilité de tout votre corps pour amener cette pierre d’atlas sur votre épaule d’un seul coup ? Vous voulez faire de l’exercice et vous sentir fort? Combinez CrossFit et Strongman. Vous allez vous amuser tout en devenant la version la plus saine et la plus heureuse de vous-même.

 

Planning

 

Mardi – Jeudi: 20h45 – 21h45
Samedi: 9h30 – 10h30

Encadrement et programme

 
Les 3 séances sont distinctes et peuvent être suivies toutes les 3. Celles-ci sont intépendantes de la programmation de CrossFit Mons. Les séances sont limitées à 12 personnes. Afin d’avoir le matériel nécessaire à tous ainsi qu’un suivi optimal.

Les cours seront encadrés par Raphael Piras (CF-L2  | Head coach CF Mons | Certifié Strongman).

Le programme se calquera sur le programme CrossFit Strongman.

Plus d’infos: raff@crossfitmons.com

Tarifs

 
Non-membres de la BOX: Carte de 10 séances, 180€.

OFFRE DE LANCEMENT: 150€ (durant tous le mois de septembre)

Membres de CF Mons: Carte de 10 séances, 150€.

OFFRE DE LANCEMENT: 120€ (durant tous le mois de septembre)

ENVIE DE DECOUVRIR ? 1ERE SEANCE GRATUITE. CONTACTEZ-NOUS VIA RAFF@CROSSFITMONS.COM
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