CFM GAMES 2017

[nz_timer enddate= »november 19, 2017″ color= »#1e73be » days= »Jours » hours= »Heures » seconds= »Secondes »]

3è édition des CrossFit Mons Games le dimanche 19 novembre 2017. Cette année encore, nous voulons vous mettre dans les réelles conditions des compétitions de CrossFit. Stands, masseurs, WOD inspirés des games, lots et récompenses pour tous, le tout dans une ambiance comme on sait le faire à CrossFit Mons ! Cette fois-ci, comme pour le Summer Throwdown, la catégorie élite s’est rajoutée. Découvrez, ci-dessous les standards des différentes catégories. Alors, n’attendez plus et inscrivez-vous (l’inscription est toujours gratuite).

[nz_gap height= »15″]

[nz_btn text= »INSCRIPTION CFM GAMES 17″ link= »http://goo.gl/forms/vrPBgR8fnDMydN6m1″ target= »_blank » icon= » » animate= »false » animation_type= »ghost » color= »blue » size= »medium » shape= »square » type= »normal » hover_normal= »fill » hover_ghost= »fill » el_class= » » /] [nz_btn text= »VOLONTAIRE / JUGE » link= »http://goo.gl/forms/ZOp2H4TD5SyiK4mz1″ target= »_blank » icon= » » animate= »false » animation_type= »ghost » color= »blue » size= »medium » shape= »square » type= »normal » hover_normal= »fill » hover_ghost= »fill » el_class= » » /]

[nz_sep type= »dotted » top= »10″ bottom= »10″ align= »center »]

Gymnastique

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#dd3333″]3 Ring Muscles-up (Ho) Unbroken
5 Bar Muscles-up (Ho) Unbroken
Handstand Walk (Ho: 10 m en 1′ Fe: 5m en 1′)
5 Strict HSPU (Ho) – 5 HSPU (Fe) Unbroken
3 Deficit HSPU 20kg chaque côté (Ho) 10 kg (Fe) Unbroken
10 C2B (Ho) – 10 Pull-ups (Fe) Unbroken[/nz_icon_list]

Haltérophilie

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#1e73be »] 3 Squat Snatch à 60kg (Ho) 35kg (Fe) en moins de 30″
2 Power snatch à 70kg (Ho) 40kg (Fe) en moins de 30″
5 Overhead Squat à 60 kg (Ho) 35kg (Fe) Unbroken
5 Front Squat à 70kg (Ho) 40kg (Fe) Unbroken
1 Squat clean à 100kg (Ho) 55kg (Fe)
2 Power clean à 90kg (Ho) 45kg (Fe) en 30″
5 Shoulders-to-Overhead à 70kg (Ho) 40kg (Fe) Unbroken
3 Thrusters à 60kg (Ho) 40kg (Fe) Unbroken
5 Deadlifts à 120kg (Ho) 80kg (Fe) en 30″[/nz_icon_list]

Cond. Metabolique

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#81d742″]100 (Ho) 80 (Fe) Double-Unders en 1’30 »
20 (Ho) 12 (Fe) cal row en 1′ (Sprint pas de moyenne)[/nz_icon_list]

Gymnastique

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#dd3333″] 3 Bar Muscles-up (Ho) Unbroken
C2B un par un (Fe)
10 HSPU (Ho) – 5 HSPU (Fe) Unbroken
5 C2B (Ho) – 5 Pull-ups (Fe) Unbroken[/nz_icon_list]

Haltérophilie

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#1e73be »]3 Squat Snatch à 50kg (Ho) 25kg (Fe) en moins de 30″
2 Power snatch à 60kg (Ho) 30kg (Fe) en moins de 30″
5 Overhead Squat à 50 kg (Ho) 25kg (Fe) Unbroken
5 Front Squat à 60kg (Ho) 30kg (Fe) Unbroken
1 Squat clean à 90kg (Ho) 45kg (Fe)
2 Power clean à 80kg (Ho) 35kg (Fe) en 30″
5 Shoulders-to-Overhead à 60kg (Ho) 30kg (Fe) Unbroken
3 Thrusters à 50kg (Ho) 30kg (Fe) Unbroken
5 Deadlifts à 100kg (Ho) 70kg (Fe) en 30″[/nz_icon_list]

Cond. Metabolique

[nz_sep type= »dotted » top= »2″ bottom= »2″][nz_icon_list icon_color= »#81d742″]80 (Ho) 60 (Fe) Double-Unders en 1’30 »
15 (Ho) 8 (Fe) cal row en 1′ (Sprint pas de moyenne)[/nz_icon_list]
WOD1-CFMGAMES17

STANDARDS

Tous les athlètes sont sur le carré de départ (1M du rameur). AU GO!, ils se placent sur le rameur et entamment la première distance, le rameur sera préalablement allumé par le juge. ATTENTION, vous ne pouvez sortir du rameur que lorsque la distance est clairement affichée sur le rameur. Vous avancez ensuite sur la première station de Double-Unders/Singles. Une fois la série faite avancez la corde à la deuxième station AVANT de revenir sur le rameur. Le juge remet lui-même le rameur à 0 avant que vous commenciez.

Lorsque la dernière série de Double-Unders/Singles est faites, montez sur la BOX pour valider votre temps.

REMARQUES: Le damper et le pédalier doivent être réglés AVANT le WOD et ne peuvent être changés ensuite. Vous devez à chaque fois serrer les lannières à vos pieds AVANT de d’entammer le rameur.

SCORE= votre temps final (Si pas terminé, +1sec par 10 reps manquantes). Si ex-aequo, temps du dernier tour fini.

POINTS DISPONIBLES:

EL-RX H – SC:: 1er: 100 2è: 95 3è: 90 4è: 85 5è: 80 6è: 75 7è: 73 8è: 71 9è: 69
10è: 67 11è: 65 12è: 63 13è: 61 14è: 59 15è: 57 16è: 55 17è: 53 18è: 51
19è: 49 20è: 47 21è: 45 22è: 43 23è: 41 24è: 39 25è: 37 26è: 35
27è: 35 28è: 33 29è: 31 30è: 29

RX F :: 1ère: 8 2è: 6 3è: 4 4è: 2 5è: 1

Afin de préserver le matériel, il vous est demandé de ne pas lacher la rame de tirage à la fin mais de la replacer dans l’encoche prévue.

[nz_icon_list icon_color= »#dd3333″]L’horaire est à titre indicatif mais nous tenterons de le respecter du mieux possible[/nz_icon_list]
[nz_icon_list icon= »icon-clock2″ icon_color= »#dd3333″]8h00-8h50: Accueil des athlètes
9h00: WOD 1 HEAT 1
9h20: WOD 1 HEAT 2
9h40: WOD 1 HEAT 3
10h00: WOD 1 HEAT 4
10h20: WOD 1 HEAT 5
10h40: WOD 1 HEAT 6
11h00: WOD 1 HEAT 7
11h20: WOD 1 HEAT 8[/nz_icon_list]

[nz_icon_list icon= »icon-clock2″ icon_color= »#dd3333″]12h00: Briefing WOD 2
13h00: WOD 2 HEAT 1
13h30: WOD 2 HEAT 2
13h45: WOD 2 HEAT 3
14h00: WOD 2 HEAT 4
14h15: WOD 2 HEAT 5
14h30: WOD 2 HEAT 6
14h45: WOD 2 HEAT 7
15h00: WOD 2 HEAT 8[/nz_icon_list]
[nz_icon_list icon= »icon-clock2″ icon_color= »#dd3333″]15h30: Briefing WOD 3
16h20: WOD 3 HEAT 1
16h35: WOD 3 HEAT 2
16h50: WOD 3 HEAT 3
17h05: WOD 3 HEAT 4
17h20: WOD 3 HEAT 5
17h35: WOD 3 HEAT 6
17h50: WOD 3 HEAT 7
18h05: WOD 2 HEAT 8
18h30: Remise des prix + photo de groupe[/nz_icon_list]

[nz_icon_list icon_color= »#dd3333″]M1: Master 1 (37-50 ans)
M2: Master 2 (50+ ans)
Les HEAT changeront après chaque WOD en fonction du classement. Soyez attentifs, ils seront affichés dans l’espace repos.[/nz_icon_list]

HEAT 1 - SCALED FEMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Nadia Belabbes (M1)
Fabienne Jenart (M1)
Gaëlle Hemptinne (M1)
Naika Mureau
Giusi La Marca
Pauline Ernaelsteen
Manon le pen
Emelyne Backaert
Clemence Bertal
Marianne Losfeld[/nz_icon_list]

HEAT 2 - SCALED+RX FEMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Laura Montes
Maud Tasca
Sophie Posadinu
Emma Dulyère
Elodie Mascolo
Emmanuelle Delaunois (RX)
Marine Williquet (RX)
Marie-Sophie Herman (RX)
Noemie Moinie (RX)
Jennifer Dewandre (RX)[/nz_icon_list]

HEAT 3 - SCALED HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Alissia Alabiso (SCALED FEMMES)
Noel Vanhoolandt (M2)
Benjamin Dubuisson (M1)
Arnaud Glace (M1)
Francesco Capurso (M1)
Olivier Brasseur (M1)
Gregory Carlier (M1)
Greg Bodson (M1)
Kavin Dufrane
Gauthier Cornu[/nz_icon_list]

HEAT 4 - SCALED HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Jonathan Jolimont
Jonathan Urbain
Yoan Bury
François Jaupart
Frédéric Herman
Marco Carubia
Alexandre Valdenaire
Tim Buytaert
Kevin Soddu
Antoine Pecher[/nz_icon_list]

HEAT 5 - SCALED HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Loïc Fardeau
Boris Cogneau
Benjamin Piras
Micka infante
Romain Botega
Bastien Bruylands
Steven Druart
Romain Piras
Tindaro Tassone[/nz_icon_list]

HEAT 6 - RX HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Jean-Marie Bravin (M2)
Nicolas Chalupa (M1)
Stef Wine (M1)
Romain Leone
Maes Cedric
Julien Anglas
Olivier Maes
Julien Ryckoort
JC Fontaine[/nz_icon_list]

HEAT 7 - RX+ELITES HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Jody Detemmerman
Pierre Jadot
Giuseppe Clemente
Jérôme Peixoto Teixeira
Jean-Marc Tshangala
Maxime Darras
Elie Delvigne
Damien Bomboir
Mathieu Michel (EL)
Goeffrey Pirez (EL)[/nz_icon_list]

HEAT 8 - ELITES HOMMES

[nz_icon_list icon= »icon-user » icon_color= »#333333″]Jérôme Boudart
Louis Clip
Adrien Mourette
Alexandre Beth
Steve Hannecart
Joaquim Vanden Berge
Frederic Mongue
Hugo Petiau
Michael Deplanque
Roland Guillot[/nz_icon_list]

Sponsors et partenaires

[nz_sep type= »dotted » top= »5″ bottom= »30″ width= »700″]